ちょっと動こうとしたときに感じてしまう、膝の痛み・違和感はつらいですね。
常日頃ではなくても、たまに感じたり、運動の時だけ、同じ姿勢を続けていると起きる方もいます。
ご安心ください、みたか治療院にお任せください。
しっかりと体の問題を把握し、体のバランスを整え、膝が痛まない、動きやすい健やかな体に導きます

膝の痛みが起こる理由として一番多いのが、膝の「捻れ（ねじれ）」の動きです。

膝の関節は構造上、縦方向の力には強いのですが、捻れや横からの力にはとても弱い特徴があります。この膝の捻れを引き起こす主な原因が、股関節や足首の問題です。

本来、膝関節はとても強く丈夫な関節で、「歩く」「走る」「跳ぶ」「支える」といった日常の動きをしっかりこなしています。
片足立ち： 体重の約2倍
平坦な道を歩く： 体重の約3倍
階段を降りる： 体重の約7倍
走る： 体重の約10倍
このように、普段から非常に大きな負荷がかかっても耐えられる構造になっています。
縦方向の力にはとても強く、周りの筋肉をしっかり使い無理のない動きができていれば、ハードなスポーツを行っても問題はありません。

しかし、構造上、捻れや横からの力にはとても弱いのです。

スポーツで大きなケガをする原因の多くも、こうした捻れや横からの力によるものです。
スポーツ時だけでなく、歩く・座るといった普段の動きの中で膝に捻れる力がかかってしまうと、周りの筋肉や靭帯などに過度な負荷や持続的な負担がかかり、痛めてしまいます。

この日常動作での「膝の捻れ」を生み出しているのが、股関節と足首の可動制限や出力低下（力が入りにくい状態）です。

股関節は、曲げる・反らす動作や脚を広げる動き（外転・内転）だけでなく、脚全体を捻る動き（外旋・内旋）も行います。
この股関節の捻る動きが制限されてしまうと、足全体の動きに対応できなくなり、結果として膝に捻れる力が集中して痛みを引き起こします。

また、足首は立っているときや歩くときなど、足が地面に着く際にバランスをとる重要な関節です。
同じように足首の動きに制限が起こると全体でバランスを崩し、膝へ捻れる負担がかかって痛みに繋がります。

もちろん、股関節や足首だけでなく、全身のバランスの崩れによって負担がかかる場合もあります。
また、膝を動かす筋肉（特に前後のバランス）や、膝を安定させるための筋肉の働きに問題があって起こるケースも少なくありません。

このように、膝の痛みの原因は膝自体の問題だけでなく、全身のバランスの崩れや関連する部位の可動制限などによって引き起こされることが多いのです。

みたか治療院では、膝そのものはもちろん、股関節や足首をはじめとした全身のバランスを丁寧に調整することで、膝への負担を減らし、症状に負けない健やかな体へと導きます。

あわせて、膝に負担をかけない「体の仕組みにかなった立ち方・歩き方」などの動作指導も行っております。

膝の痛みや不調でお困りの方、痛みを繰り返したくない方は、ぜひ一度ご相談ください！