自分の体を動かすとき、「すべて自分の意のままにコントロールできている」と思っていませんか？

実は、私たちの体は無意識のうちにもたくさん動いています。
筋肉が無意識に収縮することがあるのは、神経系による「反射」の働きによるものです。

例えば、熱いものに触れた瞬間に反射的に手を離すのは、体を守るための防衛機能が無意識に働いているからです。
また、スポーツなどで考えるより先に体がサッと反応して動くのも、反復練習によって身についた条件反射（いわば体のオート機能）によるものです。
私たちの体は、こうした無意識の反射によって支えられている場面が多くあります。

さらに、緊張や過去の経験などのメンタルな影響によって、体に無意識の力みや強張りが生まれることもあります。
私事ですが、私にも姉がおりまして（何があったわけでもないのですが笑）、姉に会ったり電話で話したりすると、極度の緊張からか第三者から見ると「急に背筋がピシッと伸びる」そうです（笑）。

このように、神経系の反射や心理的な影響によって、体は無意識に反応することがあるのです。
もっと言えば、「歩こう」「腕を上げよう」とイメージしたときに、どの筋肉をどれくらい動かすかまで意識してコントロールしている人はいませんよね。

なぜこんなお話をするかというと、「自分の意識だけではコントロールしきれない動きもある」という仕組みを知っておくことがとても大切だからです。

「なぜ思うように動けないんだろう？」「どうして無駄な力が入ってしまうんだろう？」と自分を責めて焦ってしまう方もいらっしゃいますが、無意識の反応に対して焦る必要はありません。

例えば、自転車も最初からスムーズに乗れたわけではありませんよね。 何度も練習してバランスの取り方を体に覚えさせることで、意識しなくても乗れるようになります。
体の使い方は、正しい反復やイメージの積み重ねによって変化していくものなのです。

体の動きはイメージに影響を受けるため、正しいイメージトレーニングもとても有効です。
「今後どう動かしたいか」を意識し、少しずつ実践を重ねることで、体の使い方やクセはアップデートしていくことができます。

とはいえ、一人でそのコツを掴むのはなかなか難しく感じるかもしれません。
自転車の乗り方も、コツや体の仕組みを知ることでより上手に乗りこなせるようになるのと同じで、体も自分の特徴や使い方を知ることが大切です。

「思うように力みが抜けない」「運動や動作がスムーズにいかない」とお悩みの方は、ぜひお気軽にみたか治療院へご相談ください。