寝違えは無理に首を動かしたり
寝ているときに無理な姿勢でいることにより
痛め、首が動かなくなったりすることを言われています。
よく考えてください。
こんなことはよくあることだと思いませんか？
そうなのです、首を動かしたり、無理な姿勢で寝ることは
きっかけであって原因ではないのです！
『寝違え』という言葉のトリックなのです！
寝違えは今までの筋肉の過緊張が積み重なりおきたものです。
その原因は様々、
デスクワークなどの作業や無理な姿勢で筋肉に負荷がかかっていたり
ストレスで緊張を起こしていたり
そういう事の積み重ねで筋肉の疲労で合ったり緊張が重なり
先ほどのような
急な動きや、寝ている姿勢などが引き金になり
痛みや動きの制限が出てくるのです。
ですからしっかりと筋肉の疲労やストレスを解消していれば起こらないのです。
筋肉が強烈に過緊張を起こしている状態ですので
マッサージで緩めることも可能ですが
アクティベータ療法で
過緊張をとり動きの制限を取るのが良いかと思います。
寝違いを予防するためにも普段から首肩周りの負担を少なくしておくことが重要！
マッサージで普段から疲れやコリをためないようにしましょう！
