目の疲れが気になる方へ
パソコン作業をはじめ、スマートフォンの長時間使用や細かな作業など、日常生活で目の疲れを感じている方はとても多くいらっしゃいます。
目が疲れる大きな原因の一つとして挙げられるのが、目の周りの血行不良や、目を動かす筋肉のコリです。
PCやスマホの画面をじっと見つめていると、視線が固定されて目の動きが少なくなります。すると、目を支えたり焦点を合わせたりする筋肉が緊張し続け、血液循環が滞りやすくなってしまうのです。
そうした目の疲れや緊張をやわらげるためにも、施術によるケアが効果的です。
目の周りだけでなく、首や肩、頭部の緊張をほぐして巡りを整えることで、目元までのすっきり感をサポートします。
【ご自身でできる簡単なセルフケア】
普段の生活の中でも、以下のようなセルフケアを取り入れるのがおすすめです。
- 目元を温める（または冷やす）
蒸しタオルなどで目元を温めると、周辺の血行が促されてリラックスできます。 - 目を動かすエクササイズ
顔を動かさずに目だけを「上・下・右・左」と大きく動かしてみましょう。
普段使っていない目の筋肉が刺激され、血行が良くなります。 - 遠くと近くを交互に見る
「遠くを見る」「近くを見る」を繰り返すことで、ピントを調節する組織（毛様体筋）がストレッチされ、目の緊張がほぐれやすくなります。
疲れを放置せず、日々のセルフケアと合わせて体を整えていくことが大切です。
日頃のコンディション整えやリフレッシュに、ぜひ「みたか治療院」をご活用ください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
