産後のケア　骨盤編

産後のケアにつていお話ししたいかと思います。

よく言われるのが骨盤のケア

出産後に伸ばされた骨盤は

周りの筋肉が元に戻るとともに骨盤は元の状態に戻ります。

しかし上手く元に戻らず、うまく機能しなくなる方もいらっしゃいます。

これ、骨盤が開いているということが問題ではなく

骨盤本来の機能や周辺の筋肉が

うまく働いていないことが問題なのです。

というのも骨盤が開いていなくても問題が起こる方もいます

また、骨盤が開いていても問題ない人がいるのです。

さて、どんな問題が起こるかというと

骨盤の機能が悪くなることにより不安定になり

身体のバランスがくずれ色々な症状を起こします

例えばお客様の声にもある方は

股関節に関しては元々、強い症状はなかったようですが、

出産後に骨盤が不安定になり

骨盤を支えていた股関節に負荷がかかり

ぐらついた感覚があったかと思われます。

また、骨盤底の部分、

最近いろいろとお話に出ますが

骨盤底筋群がうまく働かなくなると

尿漏れなどを起こす原因となります。

これは産後の問題だけでなく中年以降の方にも言えることです。

ということで、産後のケアとしては

骨盤の機能を取り戻すことが重要になります。

骨盤周りの神経の働き、筋肉の働きを正常化することで

機能を取り戻し、骨盤は安定して行くのです！

また骨盤底筋を動かしてあげることが重要です。

骨盤について書きましたが

産後のケアについて、

骨盤以上に重要な事があると私は思っています。

それはお母さんたちの疲労の蓄積です

この辺はまたの機会に。