緊張について

緊張というと、なんだかネガティブなイメージばかり思いつく方も多いと思います。

身体がガチガチに硬くなり、動けなくなったり、

頭が真っ白になってしまうというようなイメージがあるかと思います。

しかし、これは緊張が過ぎた状態のことです。

本来緊張とは、

筋肉が程よく収縮して張りを与え、神経系も活動的になり、運動機能、パフォーマンスを高めてくれるのです。

程よい緊張は本来もっている力を引き出すことが出来るのです。

しかし、緊張が強すぎたり、続きすぎるとテンションは強くなり、力を発揮出来なかったり、筋肉が硬くなり、ケガや痛み、疲労の原因となります。

脳の中では「気分の緊張」と、「筋肉の緊張」は区別がつかないと言われています。

心身相関と言われるように気持ちの緊張は筋肉を緊張させ、筋肉の緊張は気持ちを緊張させます。

つまり、気持ちが緊張していると、身体が緊張する、

身体が緊張しているから、気持ちも緊張するのです。

ですから身体の緊張を取り除くことで気持ちの緊張もゆるめられるのです！

• 緊張の多い仕事が続く方
• 人前に出て仕事をする方
• デスクワークなどの同じ姿勢が続く方
• 介護や子育てなど気を配っている状況が続く方。

など、身体の緊張をゆるめ、気持ちもゆるめ

心身ともに緊張状態をリセットする事をお勧めします！

マッサージでは筋肉を直接ゆるめるだけでなく、心地よい刺激で気持ちの緊張をゆるめ、心身ともにリラックスできます。

また神経系のエラーによる緊張はアクティベータで改善をはかります。

緊張の続く方、緊張しすぎる方、力が入り過ぎる方など、ご相談ください。